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Recetas saludables

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Ensalada de fajitas y pera

Ingredientes: Corte las pechugas en tiras, sazónelas con sal y pimienta (sin exceder). Frialas con poco aceite en un sartén hasta que estén doradas retírelas. Para hacer la marinada: mezcle los ingredientes en un recipiente hasta integrarlos todos. Añada el pollo y las peras, tape el recipiente con plástico y dejemarinar en el refrigerador [...]

By | 2016-10-19T18:25:36+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Ensalada de brócoli

Ingredientes: - Jitomates picados - Lechuga en trozos - Brócoli - Champiñones rebanados - Agua - Vinagre balsámico - Aceite vejetal Preparación: Mezcle las verduras en un recipiente hasta que se incorporen. En un recipiente mezcla el agua, el vinagre y el aceite, baña la ensalada con este aderezo y sirve. Nota: Si la [...]

By | 2016-10-19T18:23:24+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Pollo con espinacas y champiñones.

Ingredientes: - Pechuga de pollo (deshuesada y sin piel) - Papel aluminio - Cebolla picada - Espinacas - Champiñones - Albaca - Tomillo - Orégano - Vino blanco - Sal y pimienta - Aceite en aerosol Preparación: Dividir los ingredientes en las porciones que se piensan preparar. Rociar las hojas de aluminio con el [...]

By | 2016-10-19T18:21:52+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Ensalada Griega

Ingredientes: - Mecla italiana de lechugas - Pepino - Cebolla - Jitomate - Mezcla mediterranea de queso feta y aceitunas en aceite Para el adereso: - Aceite de oliva - Vinagre de vino tinto - Hojas de oregano - Pimienta negra Preparación: Lavar y desinfectar los igredientes. Cortar el jitomate en trozos, el pepino [...]

By | 2016-10-19T18:19:29+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Lasaña vegetariana

Ingredientes: - Pasta para lasaña - Verduras mixtas previamente cocidas - Caldo de pollo - Queso manchego light rallado Para la salsa: - Mantequilla - Cebolla - Harina - Leche - Crema - Consomé de pollo (polvo) Preparación: Para empezar caliente el caldo, agrege las verduras mixtas y cocinalas hasta que hiervan. Ya hervidas [...]

By | 2016-10-19T18:18:01+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Ensalada de espinacas y frutas

Ingredientes: - Espinacas - Fresas - Peras y pistaches picados Para el aderezo: - Aceite de oliva - Mostasa - Jugo sazonadora - Diente de ajo - Sustituto de azúcar Preparación: Desinfecte y lave muy bien las espinacas y la fruta (pera y fresas). Pique la pera y las fresas en cubitos y mezcle [...]

By | 2016-10-19T18:15:26+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Portobellos con jitomate

Ingredientes: - Hóngos portobello - Jitomate bola - Queso de cabra - Mantequilla - Sal y pimienta Para la vinagreta: - Orégano - Vinagre blanco - aceite de oliva - Ajo Preparación: Lave bien los hóngos, quítele el tallo y parte de adentro para poner los demás ingredientes. Rebane los jitomates en rodajas de [...]

By | 2016-10-19T18:13:04+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|

Lasaña de verduras

Ingredientes: - Pasta para lasaña - Verduras mixtas previamente cocidas - Caldo de pollo - Queso manchego light rallado Para la salsa: - Mantequilla - Cebolla - Harina - Leche - Crema - Consomé de pollo (polvo) Preparación: Para empezar caliente el caldo, agrege las verduras mixtas y cocinalas hasta que hiervan. Ya hervidas [...]

By | 2016-10-19T18:10:22+00:00 octubre 19th, 2016|Recetas saludables|